केले खाना सेहत के लिए लाभदायक है ये तो सभी जानते है, लेकिन क्या आप ये जानते है कि केले खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे है, अगर नहीं तो आज हम आपको बताएंगे कि हर रोज केले खाने से क्या-क्या फायदे होते है.
अगर आप बढ़ते वजन को कम करना चाहते है, तो केले आपकी मदद कर सकते है, इसके लिए आप सुबह-सुबह केला खाये और खाने के बाद गर्म पानी पिए, ऐसा करने से आपका वजन कंट्रोल होगा. क्योकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा बेहद कम होती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है. साथ ही शरीर को एनर्जी भी देता है.
अगर आपकी यादाश्त कमजोर है तो आप हर रोज केले खाये इससे याददाश्त अच्छी होती है, साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मददगार होता है. क्योकि केले में थाईमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन A, B, आयरन, कैल्शियम, मैगनिशियम, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है. साथ ही हम आपको बताना चाहेंगे कि केले खाने से खून में हीमोग्लोबिन बढ़ता है. इसमें पाए जाने वाला कैरोटिनॉएड एंटीओक्सिडेंट इम्यूनिटी बढ़ाता है और आपको संक्रमण से बचाता है. रोजाना केले खाने से आँखों की रौशनी भी बढ़ती है.
