कई लोगों को ज्यादा नमक खाना पसंद होता है. पर क्या आप जानते हैं की नमक के ज्यादा सेवन से आपकी सेहत को बहुत सारे नुकसान हो सकते हैं. नमक यानी सोडियम क्लोराइड का ज्यादा सेवन करने से शरीर की धमनियों में ब्लड सरकुलेशन तेज हो जाता है. जिसके कारण रक्त का बहाव दिल पर दबाव डालता है. नमक का अधिक सेवन करने से ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है. इसके अलावा आपको दिल की बीमारियां भी हो सकती हैं. आज हम आपको ज़्यादा नमक खाने के कुछ नुक़्सानो के बारे में बताने जा रहे हैं.
1- अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से किडनी में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है. जिससे किडनी में पथरी होने का खतरा हो सकता है. अगर आप किडनी स्टोन की समस्या से बचना चाहते हैं, तो अपने खाने में नमक का इस्तेमाल कम करें.
2- नमक में मौजूद सोडियम इंसुलिन प्रतिरोध पर बुरा प्रभाव डालता है. जिसके कारण टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा हो सकता है.
3- शरीर में नमक की अधिकता के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इस समस्या से बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें और अपने खाने में नमक की कम मात्रा का इस्तेमाल करें.
