आजकल ज्यादातर लोग कमर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं. पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में कमर दर्द की समस्या ज्यादा देखी जाती है. कमर दर्द की समस्या का कारण शारीरिक कमजोरी, लगातार एक ही जगह पर बैठे रहना, गलत लाइफ़स्टाइल और कमजोर हड्डियां आदि हो सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आपको कमर दर्द की समस्या से आराम मिलेगा.
1- कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर इसमें एक चुटकी नमक मिलाकर पिए. ऐसा करने से आपके कमर का दर्द ठीक हो जायेगा.
2- अदरक लौंग और काली मिर्च को मिलाकर हर्बल टी बनाएं. रोजाना इस चाय का सेवन करने से कमर दर्द ठीक हो जाता है.
3- अगर आपकी कमर में दर्द हो रहा है तो बर्फ की सिकाई करें. ऐसा करने से आपको कमर दर्द से आराम मिलेगा.
4- कमर दर्द की समस्या में दूध में शहद मिलाकर पीने से आराम मिलता है. कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए मसाज थेरेपी भी फायदेमंद होती है
